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LE COU

Le cou est mis à rude épreuve, les mauvaises positions dans les travaux sédentaires en sont souvent responsables.

exercice :

Allongé sur le dos, dans une position de repos, ressentez ce que vous éprouvez dans la nuque, sa longueur, son poids, sa forme. Puis, sans forcer, appuyez vos vertèbres contre le sol et relâchez. Ensuite, imaginez que votre cou grandit démesurément et cherchez à atteindre le mur derrière vous. Le mouvement de l'étirement part des pieds et vous traverse tout le corps, comme une flèche.