22 novembre 2009
brossage du corps
Le brossage du corps à sec est un rituel japonais à faire juste avant la douche.
- il rend la peau très douce et la débarrasse de ses toxines
- il procure un bien-être extraordinaire
Je préfère vous diriger ici pour savoir comment procéder. Utilisez une brosse en poils de sanglier est l'idéal.
27 avril 2009
week end au vert
Week-end "cocooning" en chambre d'hôte, à la Valandière. L'idéal pour
faire une pause en pleine campagne, chouchoutés par des hôtes d'une
grande gentillesse et une table d'hôte tout en couleur. Je vous
recommande la suite "chocolat" que je ne vous dévoilerai pas afin de
vous laisser la surprise de l'enchantement des lieux. Le paysage, comme
vous pouvez le voir, ne manque pas non plus de charme.
Le site de la Valandière, c'est ici
CLIQUEZ SUR LES MINIATURES POUR LA TAILLE REELLE
23 septembre 2006
C'est l'automne !!!!
Colchiques dans les près
Fleurissent, fleurissent
Colchiques dans les près
C'est la fin de l'été
La feuille d'automne
Emportée par le vent
En rondes monotones
Tombe en tourbillonnant
Nuage dans le ciel
S'étire, s'étire
Nuage dans le ciel
S'étire comme une aile
La feuille d'automne
Emportée par le vent
En rondes monotones
Tombe en tourbillonnant
Châtaignes dans les bois
Se fendent, se fendent
Châtaignes dans les bois
Se fendent sous nos pas
La feuille d'automne
Emportée par le vent
En rondes monotones
Tombe en tourbillonnant
Et ce chant dans mon cœur
Murmure, murmure
Et ce chant dans mon cœur
Murmure le bonheur
La feuille d'automne
Emportée par le vent
En rondes monotones
Tombe en tourbillonnant
La feuille d'automne
Emportée par le vent
En rondes monotones
Tombe en tourbillonnant
01 juillet 2006
Juste pour rêver(Just for dream)
Ballade sur les canaux de France et de Belgique, admirez le paysage.
(Ballad on the France and Belgium canals and admire the landscape).
25 juin 2006
Les BienFaiTs de la MenThe
LA MENTHE
La petite histoire :
Hadès régnait sur le monde des enfers d’où il ne sortait jamais sauf lorsqu’il tomba amoureux de la nymphe Myrtha. Pour la sauver de l'ire de son épouse, il la transforma en Menthe poivrée. Les Romains, qui en faisaient grand usage, savaient qu’elle avive l’âme, l’esprit et les sens. En Amérique latine, elle porte le joli nom de "plante de l'humilité" à cause de ses fleurs cachées sous ses feuilles.
La menthe est reconnue pour ses propriétés antiseptiques, digestives et antispasmodiques. C'est un excellent tonique. Placez la menthe dans votre théiere, versez l'eau bouillante et laissez infuser de 5 à 10 minutes. Conseil : Après un bon repas, pensez à vous préparer une infusion de menthe. C'est un parfait digestif. Elle va stimuler le foie et les fonctions digestives. Elle a une action purificatrice efficace aussi sur la peau.
Petit apport personnel :
On trouve dans les pharmacies ou sur certains marchés de la menthe en bâtonnets, sous forme de cristaux :
efficace contre les rhumes, pour les bronches, les malaises en voiture, il suffit d'inhaler, pour les migraines, il suffit de frotter le bâtonnet sur le front et les tempes, aussi comme contrecoups, frotter la région douloureuse.
03 juin 2006
ReLaXaTiOn
LE COU
Le cou est mis à rude épreuve, les mauvaises positions dans les travaux sédentaires en sont souvent responsables.
exercice :
Allongé sur le dos, dans une position de repos, ressentez ce que vous éprouvez dans la nuque, sa longueur, son poids, sa forme. Puis, sans forcer, appuyez vos vertèbres contre le sol et relâchez. Ensuite, imaginez que votre cou grandit démesurément et cherchez à atteindre le mur derrière vous. Le mouvement de l'étirement part des pieds et vous traverse tout le corps, comme une flèche.
01 juin 2006
ReLaXaTiOn
LA RESPIRATION
Une respiration complète est le premier pas vers une relaxation totale. Généralement, on croit que bien respirer consiste à aspirer profondément, ce faisant, on sous-estime la nécessité d'expirer.
Lorsque vous êtes penchés sur un bureau pendant des heures, il est nécessaire de vous redresser de temps en temps pour respirer. Vous éviterez ainsi une asphyxie lente qui se manifeste par une fatigue nerveuse accrue en fin de journée.
Une respiration complète se décompose en trois temps : aspiration, expiration, attente. C'est pendant cette pause que notre corps utilise la provision d'oxygène qu'il vient de recevoir.
Pour vous relaxer, retenez simplement ceci "425" :
- aspiration : 4 secondes
- pause : 2 secondes
- expiration : 5 secondes (en soufflant lentement comme si vous vouliez souffler sur une bougie sans l'éteindre).
31 mai 2006
ReLaXaTiOn
LES YEUX
Les yeux, ils sont l'auxiliaire le plus favorisé par notre société, le plus soumis aux fortes tensions. La vue absorbe 60 à 70 % de notre énergie psychique. Et pourtant ce sont les organes que nous détendons le moins ! Avec la naissance de l'écriture, l'analyse microscopique du monde, l'homme a du plier sa vision à des normes nouvelles, non seulement l'oeil doit voir plus près et plus petit mais aussi plus vite.
La relaxation des yeux n'est pas une gymnastique oculaire, il s'agit de visualiser, de sentir en douceur.
exercice :
Les yeux fermés, imaginez que vous contemplez des objets de plus en plus grands. Choisissez de préférence des objets aux formes arrondies, elles sont plus reposantes :), par exemple : une bille, une balle de ping pong, une balle de tennis, un ballon, une montgolfiere, une planète...
- le mouvement ascensionnel favorisera la détente
29 mai 2006
ReLaXaTiOn
LE BAILLEMENT
Puisque je vous conseillais de "bâiller", voici quelques détails supplémentaires :
Le bâillement peut être considéré comme un signe de douceur : si on veut montrer l'aspect sympathique d'un lion, on le représente en bâillant.
Le Bâillement abaisse notre diaphragme, fait circuler de l'air nouveau dans nos poumons, qui épure le sang des déchets qu'il contient.
Diaphragme (en rouge)
exercice :
Ne vous forcez pas à bâiller. Laisser progressivement votre mâchoire s'ouvrir et pendre. Le bâillement viendra alors de lui-même au bout d'un moment. Pour favoriser la détente de la mâchoire, vous pouvez masser légèrement ses articulations, à la hauteur des oreilles, avec les pouces.
- L'art du bâillement est spécialement recommandé aux personnes étant amenées à parler beaucoup : conférenciers, professeurs, acteurs etc.
- Le bâillement sert aussi de soin du visage, il traite l'insomnie et peut atténuer des maux de tête.
28 mai 2006
ReLaXaTiOn
J'ai décidé d'ajouter une nouvelle catégorie à mon blog ! Je vais vous donner tous les jours ou presque un exercice simple à faire pour vous détendre, vous relaxer.
J'ai retrouvé des petits trésors dans ma bibliothèque, un livre sur la sophrologie (La sophrologie : en grec, "étude de la conscience en harmonie", est une discipline visant à développer une personnalité plus harmonieuse, par la conscience de soi et le renfort des structures positives, un autre intitulé " savoir se relaxer ". Je suis en train de les relire, et je teste les exercices au fur et à mesure. Pour vérifier l'efficacité d'un exercice, rien de plus simple, en général on se met à bâiller aux corneilles :D
Exercice :
Allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps et observez les différents points de contact de votre corps avec le support (lit, sol, etc.).Il ne s'agit pas d'effectuer une simple énumération mais de prendre lentement conscience de chaque partie du corps et de la relaxer, cela doit vous donner une sensation de lourdeur. Commencez par les talons, les chevilles, les mollets, les fesses, le dos, les épaules, le cou et la tête.
Ensuite, représentez-vous la surface qui vous porte, afin de saisir d'un seul coup l'ensemble des points qui vous y relie.
- il est aussi possible de faire l exercice en faisant un seul côté du corps à la fois, et quand vous le faites bien, vous avez une sensation bizarre d'être "plus long" du coté détendu, puis l'équilibre se fait quand vous faites le second côté.
- Ne vous relevez jamais brusquement après un exercice de relaxation, prenez le temps de vous lever lentement et surtout ne vous retenez pas étirez-vous, bâillez !
