17 septembre 2006
Les angoisses gouvernent le monde (Extraits d'un texte d'Eric Brasseur)
j'ai lu ce texte intégralement, en voici quelques extraits qui m'ont plu pour diverses raisons.
Les mythes, les religions ou les systèmes philosophiques proposent à leurs adeptes un "paysage" du monde. Ce paysage est constitué de rivières et de routes, de réservoirs et de destinations... Cela permet aux gens de canaliser leurs angoisses. Ils deviennent ce paysage, à l'intérieur d'eux-mêmes. Plus riche est le paysage, plus il permet de reconnaître et de nommer de choses, meilleure sera la gestion des angoisses. Mais la richesse peut devenir complexité et la complexité engendre l'angoisse. Créer un bon paysage n'est donc pas simple. On essaye d'y mettre des choses générales, des fourre-tout... Trop souvent on est tenté de modifier le paysage extérieur, c'est à dire le monde réel, au lieu d'adapter son paysage intérieur.
L'enfer, c'est les angoisses. Les angoisses engendrent l'action tout comme elles peuvent l'empêcher. Le pouvoir appartient à celui qui sait angoisser les autres, autant qu'à celui qui sait calmer les angoisses des autres.
| Catholiques | Si un catholique confesse une mauvaise action au prêtre, il en sera absout et n'a donc plus de raison d'angoisser |
| Protestants | Expriment leurs angoisses, les extériorisent. C'est pour cela que Hollywood est la référence mondiale en matière de vente d'émotions en boîte |
| Bouddhistes | Apprennent à gérer les angoisses. Ils les trient, les classent, les cataloguent. Un bouddhiste sait reconnaître ses angoisses et agit en fonction s'il y a lieu |
| Chrétiens | Apprennent à être heureux au présent, vivre l'instant. La croix en est le symbole. La barre horizontale est la ligne du temps : l'avenir se trouve d'un côté, le passé se trouve de l'autre côté. La barre verticale est la ligne qui monte de la terre vers le ciel. Elle croise la ligne horizontale en son centre : le présent. Un chrétien tient compte du passé et gère l'avenir, mais il n'en est pas prisonnier. Il apprend à vivre sa foi au présent. Il a un état d'esprit serein, il est tout entier à ce qu'il fait, il est riche de tout ce qui l'entoure. Il est au paradis |
| Technocrates | Il n'y a pas lieu d'avoir des angoisses parce que la science connaît tout, permet de tout commander. La science vous offre de créer un monde conforme à l'idée que vous vous en faites. Plutôt que de travailler sur vous-même pour vous faire au monde, la science va vous permettre de changer le Monde |
| Hindous | Les protéines contenues dans la viande animale sont transformées en toxines dans le cerveau. Empoisonné par ces toxines le cerveau ne peut plus gérer les pensées et finit écrasé sous les angoisses. Pour vivre heureux, il faut manger végétarien |
| Capitalistes | Croient qu'en ayant de l'argent ils pourront acheter ce qui leur manque pour ne plus être angoissés. Comme cela ne marche pas, ils se disent que c'est probablement parce qu'ils n'ont pas encore assez d'argent |
| Soviétiques | Ayant une très mauvaise gestion des angoisses, ils ont disparus |
| Royaumes Africains | Les angoisses sont évacuées au cours des palabres entre connaissances. La palabre peut aussi servir à engendrer des angoisses lors d'affrontements verbaux. Le perdant sera celui qui perd son calme |
| Amoureux | Transforment les angoisses en plaisir au travers de caresses et d'approbation réciproque. Certains couples recherchent activement les angoisses afin de pouvoir les transformer en plaisir |
| Occidentaux | N'ayant pas de vrais problèmes, ils n'ont que de petites angoisses qu'ils appellent "stress". Curieusement, être stressé est une obligation. Dire de quelqu'un qu'il n'est pas stressé est une critique |
| Mangeurs | Le fait de manger résorbe les angoisses pour de nombreuses raisons. 1) Se dilater l'estomac au maximum procure une sensation de plaisir et d'apaisement. 2) Après avoir beaucoup mangé on est "assommé" par la digestion. 3) Manger est sensuel. 4) En mettant en soi des choses belles et vigoureuses comme de la viande on espère devenir comme ces choses. 5) Nos parents nous donnaient de l'affection en nous donnant à manger. 6) Les substances grasses engendrent la production d'endorphines par le cerveau. C'est un cercle vicieux pour plusieurs raisons : 1) Si on mange régulièrement trop de nourriture moderne sans fibres ni vitamines, le pancréas deviendra malade et causera des hypoglycémie qui donnent besoin de manger. 2) Si on bourre toujours l'estomac au maximum, il s'agrandit, on est obligé de manger toujours plus pour être rassasié. 3) Plus on grossit, moins on est apte à faire du sport. 4) Si on grossit, on angoisse, donc on doit manger pour combattre l'angoisse |
| Egyptiens | Lorsqu'un défunt se présente au paradis il est procédé à la pesée de son coeur. Pour accéder au paradis il faut que le coeur soit léger comme une plume. Le message est simple : pour éviter l'enfer des angoisses allégeons nous de tout ce qui nous encombre l'esprit, résolvons nos problèmes, évitons de faire ce qui peut nous amener à culpabiliser, demandons pardon à ceux que nous avons offensés. Alors nous aurons le coeur léger |
| Agir | Poser un acte, faire quelque chose, est souvent la solution immédiate pour faire cesser une angoisse. On réagit fasse à la cause de l'angoisse. Cela nous fait hélas commettre bien des bévues. Cette propension à passer automatiquement à l'action en cas d'angoisse est souvent utilisée pour nous manipuler. Il y a en gros deux types d'actions : l'attaque et la fuite. L'attaque pour résoudre le problème, la fuite pour l'éviter. Certains font exprès de placer des personnes dans des situations où ils ne peuvent ni attaquer ni fuir. Cela rend les angoisses immenses, insurmontables. Les personnes sont ainsi plus faciles à contrôler. Un désavantage de cette méthode est que les personnes ne sont plus capables de réfléchir ou de travailler correctement |
| Sage | Le sage regarde ses angoisses en face, les comprend et les réduit à leur juste taille. Il fait aussi le contraire : regarder ce qu'il croit être sans danger et se demander s'il se trompe. Un sage fait toujours chaque chose et son contraire, en essayant d'aller vers un équilibre |
| Artisans | Les personnes qui ont appris les choses, qui sont réellement capables d'écrire des textes, de faire de beaux dessins, de composer de la belle musique, de fabriquer de beaux objets... en éprouvent du bien-être. Ils vont souvent se contenter d'un ordinateur modeste, d'un simple bloc de papier et d'un crayon ou d'une petite scie à bois et d'une feuille de papier de verre. Par contre les personnes incapables de réaliser des choses abouties vont perpétuellement tenter d'obtenir l'outil le plus performant : l'ordinateur le plus gros, le matériel de dessin le plus luxueux, l'atelier le plus élaboré... Ils vont sans arrêt s'installer des logiciels plus impressionnants, acheter des tubes des couleurs les plus rares, collectionner les fraises et les lames de scie capables de percer les métaux les plus durs. L'angoisse de ne rien réussir à créer les pousse à la surenchère. Ils vivent dans le rêve de l'outil magique : celui qui fera le travail qu'ils ne sont pas capables de faire eux-mêmes. S'ils ne créent rien, c'est parce qu'ils n'ont pas encore le bon outil. Un bon artisan aime les beaux outils. Il sait investir dans l'outil adéquat. Celui qui ne sait pas créer, lui, tremble d'envie à l'idée de son nouvel outil. Il a l'impression que la mort le rattrapera s'il ne saisit pas l'outil magique. Son malaise est perpétuel |
| Lecteurs | Que l'on soit lecteur de romans ou de bandes dessinées, c'est du rêve en boîte que l'on s'offre. Cela vous enrichit de pensées et de renseignements, donc cela apaise les angoisses. Chez certaines personnes cela tourne à la compulsion. Elles ne retirent pas grand-chose de leurs lectures mais elles lisent toute la journée. Le faite en soi d'être occupé à déchiffrer les suites de lettres les apaise. Les images que l'auteur veut évoquer défilent comme un rêve d'opiomane, sans être saisies |
| Baisouilleurs | Ils ont des relations sexuelles avec tout et n'importe qui, sans amour. Parce que cela soulage les angoisses. Les angoisses sont ainsi le premier sponsor des maladies vénériennes. Les maladies vénériennes quant à elles sont un des plus puissants ferment d'angoisses. Il n'est donc pas étonnant que certains voient dans la sexualité un de piliers du Diable, Maître des Angoisses. Un ami me disait : "Maladie sexuellement transmissible, toujours mortelle : la Vie". Toutes sortes de méthodes ont été essayées pour remédier aux angoisses de la sexualité : les interdits, la séparation des hommes et des femmes, détraquer les individus au point que la sexualité n'ait plus de sens pour eux... Cela génère plus d'angoisses et de malheurs encore. La seule bonne méthode est une Civilisation riche, où on est à la fois protégé et responsabilisé, où on apprend les choses importantes à temps, où on dispose des moyens offerts par la Science pour se protéger des dangers... en bref un monde où on apprend à aimer |
| Rangés | Avoir une petite vie rangée, avec des routines et des voisins rangés eux aussi, est un des meilleurs palliatifs aux angoisses. On peut donc considérer la bourgeoisie comme un gigantesque asile, où l'on dispense l'un des meilleurs médicament contre les angoisses. Dans les asiles modernes on applique cette méthode aux malades : on leur apprend à vivre dans un petit appartement coquet, avec des routines et des habitudes. Cela donne d'excellents résultats. L'inconvénient de ce remède, c'est que quand l'inattendu survient les angoisses seront d'autant plus fortes |
| Désordonnés | Penser à tout ce qui est à venir les angoisse. Alors ils ne pensent plus. Ils laissent venir les choses. Cela cause beaucoup de télescopages, de confusions et de retards quand les choses ont lieu. Mais ils s'en tirent en faisant de grands sourire et des effusions de sympathie |
| Fataliste | Il pense que tout est écrit ou que des créatures supérieures arrangent les choses. Donc il n'a pas lui-même de responsabilités. Donc il estime qu'il ne doit plus souffrir à réfléchir. Ce qui doit arriver arrivera, donc pourquoi se tracasser ? |
| Sage2 | Voyage beaucoup, dans les livres comme dans les pays. Il rencontre beaucoup de gens différents. Ses voyages dans le temps et dans l'espace le font voyager à l'intérieur de lui-même. Il y trouve la paix. |
| Oxygénés | Une crise d'angoisse est souvent liée à un manque d'oxygène dans le cerveau. Cela l'empêche de bien réfléchir. Comme il n'arrive pas à gérer ce qui se passe, il se sent menacé. La terreur s'empare de lui. Des événements anodins peuvent ainsi déclencher d'horribles crises d'angoisse. La solution est simple : respirer. Il faut respirer profondément, calmement. Bien s'ouvrir les poumons. Il peut être difficile de faire comprendre cela à une personne qui vit une crise d'angoisse. Pour elle la solution serait plutôt de fuir ou de tuer quelqu'un. Alors quand vous lui dites que ses problèmes vont disparaître en respirant... Pourtant cela fonctionne et même de façon remarquable. Le fait de respirer ne résout pas les problèmes, bien sûr. Mais l'angoisse douloureuse disparaît. On entrevoit des solutions, on se rend compte que les choses ne sont pas si graves, que l'on peut compter sur autrui... |
| Répéteurs | Une personne qui répète sans cesse les mêmes histoires est angoissées. Elle est comme une maison lépreuse qui s'écroule et qui tente de se reconstruire en permanence. L'identité de la personne sont ses souvenirs, son vécu. Elle les ressasse sans arrêt, elle les impose aux autres et à elle-même, encore et encore |
Si le comportement d'une personne ou d'un groupe vous semble étrange, demandez-vous s'il n'y a pas des angoisses là-dessous.
Le cerveau est conçu pour angoisser, le tout est d'angoisser juste.
| Eric Brasseur 22 août 1998 au 17 novembre 2005 |
http://www.4p8.com/eric.brasseur/ango.html <<< texte intégral
09 septembre 2006
Lettre à David
Bon ! Voilà ! Lundi matin j'ai rendez-vous avec vous.. Et je n'y serai pas, pas plus ce lundi qu'un autre jour d'ailleurs, j'arrête, j'en ai marre ! J'ai pris une décision ! Rien que ça, ça relève du miracle, mais voilà ce que je pense aujourd'hui, je me suis isolée (volontairement ou pas j'en sais rien) pendant plusieurs jours et forcément, je savais qu'il allait en sortir quelque chose..
Quand je dis "j'arrête", je ne veux pas dire que j'arrête mon combat quotidien contre cette putain d'agoraphobie, NON, juste je veux essayer de me battre autrement, parce que là, je n'avance plus, je recule même parfois, enfin bref, toujours aussi instable..
Je suis toujours tiraillée entre deux contraires, c'est usant, d'où la difficulté de prendre des décisions.. En fait l'idée qui prime en moi actuellement (et qui n'est pas forcément la meilleure idée), c'est que j'emmerde cette société qui me rejette parce que je suis devenue "différente", cette société qui d'une manière détournée veut uniquement que je redevienne "comme tout le monde", pour ne pas "perturber" un mécanisme "pré-établi"...Personne, à part d'autres agoraphobes, ne peut savoir l'énergie que ça demande et combien c'est épuisant, et puis j'en ai marre de "paraître", parfois je suis bien et je sors volontiers avec des amis et parfois non, et c'est comme ça !
J'ai aussi décidé de "recoller" un peu avec les choses que j'aime, je vais retourner au petit centre près de chez moi en cours d'arts plastiques et pourquoi pas autre chose aussi, je verrai bien ce qu'ils proposent.
J'aimerais retrouver mon "autonomie", avoir un boulot et une voiture, là je deviens exigeante.. (sourire)
J'ignore si j'y arriverai, mais je vais essayer ; en quelque sorte, en arrêtant de venir vous voir, je reprends "ma" liberté et aussi "ma" vie en mains. Je n'oublie pas combien de fois vous m'avez aidée et qui sait, toutes ces "bonnes résolutions" ne dureront pas et je reprendrais peut-être rendez-vous prochainement (sourire), mais en attendant il me plaît de croire le contraire.
MERCI.
25 août 2006
Maruru
Bon, voilà je me décide un peu à sortir de mon mutisme actuel, petit bilan de cette matinée :
- j'ai finiiiiiiiiiiiiiii mes devoirs, je suis enfin "libérée", j'ai vraiment fait de mon mieux, je suis fière de moi, maintenant je peux bien l'avouer, ces sept mois d'études m'ont demandé un effort de concentration considérable tout en m'apportant un "confort" appréciable il faut bien le dire..Et je suis bien moins nulle en maths que je ne le pensais :)
- j'ai fait ma radio des poumons, j'ai eu les résultats de suite, je n'ai rien aux poumons...J'en chiale rien que de l'écrire tellement j'étais terrorisée.
- j'ai mis dans la colonne de gauche (après la pendule) des liens directs vers des blogs de gens que j'aime pour différentes raisons, leur courage, leur discrétion, leur fraîcheur, etc..
- je voudrais remercier 4 personnes qui m'ont beaucoup aidée ces temps-ci, en m'écoutant, en me secouant, en étant là tout simplement, pas besoin de les citer, elles se reconnaîtront.. d'où le titre de ce message "MARURU" ça veut dire MERCI en Polynésien.
voilà, j'ai dit l'essentiel.
14 juillet 2006
Apprendre une langue étrangère
En ce moment, j'ai décidé d'améliorer mon anglais et j'ai trouvé un site très bien :
Très bien expliqué, avec un test afin de déterminer votre niveau, des exercices à la pelle,un livret scolaire avec vos notes et votre moyenne générale, une messagerie privée, un forum, des outils gratuits, des jeux, bref plutôt complet et GRATUIT.
Puis je vous donne ce lien aussi, c'est assez rigolo, vous allez faire la connaissance d'Audrey, c'est une assistante virtuelle qui dit à voix haute, dans toutes les langues, ce que vous écrivez :
http://www.oddcast.com/sitepal/tts
12 juin 2006
Plus Jamais ça !
Un petit rappel de prévention pour la chaleur :
Si vous êtes un adulte en bonne santé, vous ne constituez pas la population la plus exposée au danger lors des fortes chaleurs estivales. Vous devez cependant respecter certaines règles, qui vont permettre à votre organisme de faire face à cette brusque augmentation de chaleur.
- Pensez à ouvrir les fenêtres et persiennes pendant la nuit, pour refroidir la maison et croisez les volets la journée, pour garder la fraîcheur.
- L'utilisation d'appareils de climatisation et de ventilation est une des mesures les plus efficaces pour abaisser la température ambiante. Une différence de 5°C en moins est conseillée selon la température extérieure.
- Utilisez des vêtements amples de couleurs claires, et de préférence en coton, qui est une matière qui permet à la chaleur de s’évacuer plus facilement.
- Buvez régulièrement des quantités suffisantes de liquides frais. L’eau est le liquide qui permet la meilleure hydratation. Les sirops et jus de fruits doivent être préférés aux liquides fortement sucrés, comme les sodas.
*Il faut savoir que lorsque vous percevez les effets néfastes de la chaleur, les personnes âgées et les jeunes enfants sont déjà dans une situation de danger, de par la fragilité de leur organisme. Il y sûrement dans votre entourage des personnes plus fragiles que vous et qui n’ont pas accès à cette information.
*Les personnes âgées et les enfants n'ont pas cette perception, comme nous de la soif et se déshydratent beaucoup plus vite !
Les mamies c'est comme le mimosa : c'est doux, c'est frais mais c'est fragile (Pagnol)
Pensez à prendre des nouvelles des personnes fragiles qui vous sont proches !
30 mai 2006
TouTe Première JouRnéE d'une QuaDrAgEnAiRe
Le voici arrivé ce jour que je redoutais tant ! Et finalement, ça va ! Je ne me suis pas levée toute vieille, grise et terrassée par les rhumatismes ! OUF !
Alors forcément, on n'arrive pas à 40 ans sans se faire un petit bilan sur le chemin accompli..
résultat positif : Il me reste encore plein de choses à accomplir mais suis assez fière du chemin parcouru, j'ai beaucoup progressé sur ma lutte contre mon agoraphobie, je commence à digérer certaines blessures du passé, je suis contente de mes amis, de mes choix, de mes différences... Bah quoi? C'est vrai ! Finalement je suis quelqu'un d'assez exceptionnel :D. J'ai envie de sortir, de repousser les limites de mon "espace" (ma foi encore assez restreint), même si j'ai toujours été une sédentaire dans l'âme.
Résultat moins bien : Je suis une paresseuse confirmée ! Je dois me faire violence pour me booster constamment. Je pense trop, parfois ça me submerge et ça me fait perdre un temps fou ! Je suis une spécialiste de la désorganisation synchronisée ! J'ai un fichu caractère de m..., même que parfois je me supporte difficilement !
conclusion : Y'a encore du taf ! :/
ciao!
12 avril 2006
Mes Côtés SoMbreS
Ces temps-ci, mes attaques de panique reviennent très fort, et me bouffent une énergie, c'est impensable...
Alors, je vais essayer de vous expliquer ce qu'est l'agoraphobie, on me demande souvent si c'est une allergie aux chats angoras o_O... Je vais éviter de me lancer dans des explications interminables, allez plutôt voir ce lien c'est très bien expliqué :
Il faut savoir qu'en matière d'agoraphobie, ce sont les Canadiens qui sont les plus performants dans leurs recherches et c'est pourquoi ce forum est Canadien.
Quels endroits évitent les agos ?
Les cinémas, les restaurants, centres commerciaux, églises, supermarchés, autobus, métros, autoroutes, ponts, trains et avions. Certains sont incapables de se rendre loin de chez eux. Dans les cas les plus graves, les agoraphobes sont littéralement prisonniers de leur propre maison.
C'est en lisant cette liste que je réalise à quel point j'ai fait d'énormes progrès, et j'en suis fière, mon combat est un combat quotidien et je suis ago depuis maintenant dix ans. Il n'y a pas si longtemps, la liste m'était propre, plus maintenant, j ai recouvert pas mal d'autonomie. Les endroits qui m effraient encore sont les cinémas, les autoroutes, trains et avions (mais je trouve que ça n'est pas réservé aux agos), et le métro je l'utilise mais je ne crâne pas ;o)
Biensur, il ne faut pas se leurrer, rien n'est acquis, le plus dur d'ailleurs est l'irrégularité de mon état, un jour je prends le bus et tout va très bien, le lendemain c'est une vraie catastrophe mais je persiste, je ne m'enfuis plus, je m'accroche.
Comment on en guérit?
Il n'y a hélas pas de formule magique, c'est un travail de longue haleine, pour commencer il faut suivre une thérapie comportementale et cognitive (T.C.C), en bref, cela consiste à vous confronter à vos pires peurs, exemple : j'ai peur de la foule, j' y vais !! :D Cà à l'air simple comme çà, mais croyez-moi c'est loin de l'être ! Mais j'ai beaucoup de chance, j' ai un psy extra :)
Ensuite, en ce qui me concerne, les deux choses qui m'ont "sauvée" sont mes amis et mon humour. Mes amis, je ne leur dis pas souvent mais je leur en serai toujours reconnaissante d'être là tout simplement, quant à mon humour, il est parfois cynique mais ça reste de l'humour ;)
